<- Terug naar overzicht

04 september 2025

“Het voelt alsof ik drie banen tegelijk heb.” Onlangs zei een mantelzorger dit tijdens een kop koffie aan de keukentafel. Ze zorgde voor haar moeder met dementie, werkte fulltime en had een jong gezin. In haar ogen zag ik vermoeidheid en vastberadenheid. Doorzetten is wat veel mantelzorgers doen en vaak tot het niet meer gaat.

Mijn naam is  Tom en ik ben oprichter van Vertroetel je Ouders. Jarenlang was ik de steun en toeverlaat van mijn zieke moeder. Die ervaring leerde me hoe zwaar mantelzorg kan zijn, maar ook hoe waardevol. Samen met onze begeleiders zien we dagelijks hoeveel mensen op hun tenen lopen. De kunst is op tijd de signalen te herkennen en hulp te organiseren die echt lucht geeft.

 

Hoe groot is het probleem?

De cijfers liegen er niet om. In 2023 was 13% van de Nederlanders mantelzorger en dat zijn bijna 2 miljoen mensen. Zij besteedden gemiddeld ongeveer 13 uur per week aan zorg voor een naaste. Ongeveer 9% van de mantelzorgers voelt zich overbelast en 37% van de kinderen van 80-plussers verleent mantelzorg. De druk neemt toe.

 

5 signalen - checklist voor mantelzorgers

1. U slaapt slecht of onrustig

’s Nachts blijft de zorg in uw hoofd rondmalen: medicijnen, afspraken, “heb ik niets gemist?”. Slaaptekort is vaak het eerste signaal dat de belasting te hoog is. Lichaam en geest krijgen geen tijd tot herstel meer.

2. Er is geen tijd meer voor uzelf

Hobby’s en ontspanning verdwijnen. Afspreken met vrienden of die sportles waar u van oplaadt? Steeds vaker is er uitstel als het gaat om uzelf, maar wie alleen maar geeft en niet oplaadt, raakt onvermijdelijk uit balans.

3. Uw werk begint eronder te lijden

In een vergadering piekert u over de volgende doktersafspraak. U bent sneller kortaf of komt geregeld te laat. Mantelzorg kost gemiddeld ongeveer 13 uur per week. Als u dat eens bekijkt als werkdagen; dat zijn er bijna twee extra.

4. Schuldgevoel als u voor uzelf kiest

Zelfs een vrije middag voelt “verkeerd”. Dat schuldgevoel is een veelvoorkomend gevoel bij mantelzorgers. U wilt er namelijk zijn voor uw ouder of partner. Het probleem is dat schuldgevoel een basis kan zijn voor overbelasting. Het vreet energie.

5. U staat altijd ‘aan’

Er is geen ‘uit’-knop. Ook op de bank blijft uw hoofd plannen, checken, oplossen. Misschien herkent u het wel: de telefoon ligt altijd binnen handbereik “voor het geval dat”.

 

Herkenning is stap 1. Hulp organiseren is stap 2.

U hoeft dit niet alleen te dragen. Mantelzorg vraagt om een warm hart, maar ook om zaken helder te blijven bekijken; een helder hoofd.

Bij Vertroetel je Ouders helpen we u daarbij. We werken met vaste begeleiders die u en uw ouder echt leren kennen. Het zijn mensen met HBO-denkniveau die lief zijn én meedenken: zij brengen structuur, overzicht en positiviteit. Zo ontstaat er vertrouwen, de basis voor goede zorg en meer lucht in uw week.

Wat wij dagelijk merken bij families die we helpen? Als ouders zich gehoord en gezien voelen door een vaste begeleider, krijgt u als mantelzorger weer ruimte om gewoon zoon of dochter te zijn in plaats van alleen te zorgen.

 

Wat kunt u vandaag al doen?

• Zet de signalen op een rij. Welke herkent u? Hoe vaak?
• Betrek uw ouder hierbij. Bespreek rustig wat u beiden nodig heeft. Zorg is iets wat je samen organiseert.
• Plan een vrijblijvende kennismaking. We komen langs voor een eerlijk gesprek aan de keukentafel en concrete opties die passen bij uw situatie.

Wilt u ervaren wat een vaste begeleider voor u kan betekenen?  We nemen de tijd. We luisteren en denken mee met een warm hart en helder hoofd.

 

Veelgestelde vragen

Wanneer is mantelzorg “te zwaar”? Als zorg structureel ten koste gaat van uw slaap, werk, gezondheid of relatie. Herkent u meerdere signalen hierboven, dan is het tijd om hulp te regelen.

Wat houdt aanvullende mantelzorg in? Bij Vertroetel je Ouders betekent dat een vaste begeleider die u en uw ouder ondersteunt, en tijd maakt voor het dagelijks leven: van samen wandelen of boodschappen doen tot meegaan naar afspraken en orde scheppen in de week. Altijd persoonlijk, mensen die u kent en ondersteuning op maat.

Is het erg om hulp te vragen? Hulp vragen is goed zorgen voor uw ouder en voor uzelf. Overbelasting helpt niemand vooruit.